מחויבות

מחויבות...

מילה שלפעמים מאיימת ....פחד ממחויבות קיים אצל אנשים במגוון רחב של נושאים ומורגש ברמות שונות .

יש אנשים המתקשים להתחייב בכל הקשור לזוגיות, עבודה מסוימת, לימודים המצריכים מספר שנים. יש כאלו שקשה להם להתחייב על דברים הקשורים בנושאים יומיומיים, כמו לעשות ספורט, לאכול נכון, להתעורר מוקדם מהשעה הרגילה וכו'.

פעמים רבות אנחנו לא מוכנות להודות בפחד שלנו להתחייב ואנחנו מעדיפות לתרץ שאנחנו נשארות במקום שלנו מתוך בחירה.

הפחד ממחויבות נובע ממספר סיבות

אלו מספר סיבות שהעלו המונחות שלי בהקשר לנושא המחויבות.

1. חשש- אם אבחר בדבר אחד להתחייב אליו, לא אוכל להתחייב לדברים נוספים.

2. זכרונות לא נעימים- ניסיתי בעבר כל כך הרבה פעמים ולא הצלחתי.

3. אם אני אתחייב על זה..אני פוחדת לפספס משהו אחר טוב שאולי טוב יותר בשבילי

כמובן שקיימות עוד סיבות לפחד ממחויבות, כל אחת ומה שמנהל אותה, דפוס, מחשבה, אמונות מעכבות וכדומה.

מה עושים? איך מתגברים על הפחד ממחויבות

1. קחי שעון כווני אותו ל15 דקות ורשמי את כל ההצלחות שהצלחת לעשות בשנים קודמות, תמני הצלחות גדולות וגם את הקטנות ביותר שנראות לך לא חשובות, רשמי הכל , בלי להפסיק, תני לדברים לזרום מתוכך,

תמשיכי את התרגיל עד שעוברות ה15 דקות.

2. קחי החלטה על נושא אחד שאת רוצה להתחייב אליו (התחילי בנושא שהכי קל לך להתחייב בשלב זה)

3. רשמי על דף מה הנושא שבחרת, (לדוגמא-להתחיל לאכול נכון, להתעורר מוקדם, להכיר בן זוג וכו') ופרטי מהן האפשרויות הקיימות בעניין ומה הכי חשוב לך בהקשר לכך ומה היתרונות.

4. החלטת, מצויין עכשיו נשאר לך להתחיל לפעול, כשאת זוכרת את כל היתרונות והדברים החיובים.

5. את יכולה להצהיר בפני אחרים על ההחלטה שקיבלת, כשאת מצהירה לסביבה שלך את יוצרת מחוייבות מסויימת.

בהצלחה

אם את מעוניינת שאעזור לך להתגבר על הפחד ממחויבות אני כאן בשבילך באהבה