כולנו רוצות בטחון עצמי

לחיות עם בטחון ודימוי עצמי גבוה

חוסר בטחון ודימוי עצמי נמוך / בטחון עצמי ודימוי עצמי גבוה נבנים כבר בילדות .

רוב הדברים שאנחנו מרגישות אלו אותם דברים שאנחנו סוחבות אותם שנים רבות, הם באים לידי ביטוי בחיי היום יום שלנו, בהתנהגות, בתגובות , ברגשות שלנו כלפי עצמנו וכלפי הסובבים אותנו.

אלו יכולים להיות דברים טובים, חוויות טובות שחווינו שהעצימו אותנו וכמובן חוויות לא נעימות שגרמו לנו להיות חסרות בטחון ועם דימוי עצמי נמוך .

הפעם אני מתייחסת דווקא לאותן חוויות לא נעימות שהשאירו בנו "טעם" לא טוב ורגשות לא נעימים וגרמו לנו לגדול ולהיות חסרות בטחון ועם דימוי עצמי נמוך.

אני שומעת הרבה אנשים שסוחבים איתם אמונה- ברמה הטיפולית- אמונה מעכבת.

כי אי אפשר לשנות חוסר בטחון לבטחון או לשנות את הדימוי העצמי שלילי לדימוי עצמי חיובי . מניסיוני האישי והטיפולי אימוני ישנן מספר דרכים שעוזרים לשנות ולחזק את הדימוי העצמי שלנו ולהעלות את הבטחון העצמי.

היום אתן לך מספר דוגמאות שיוכלו לעזור לך :

1. לראות את הדברים הטובים, החיובים והיפים שקיימים בך

2. התמקדי בחוזקות שלך/מצאי דברים שאת טובה בהם

3. עשי פעולות שיגרמו להצלחה וישפיעו על ההרגשה הטובה שלך.

4. ותרי על ביקורת ושיפוטיות כלפי עצמך.

החליטי עוד היום שאת מספיק חשובה וראויה, הכניסי חמלה והתחילי בפעולה אחת קטנה שתגרום לך להרגשה טובה שתעלה לך את הבטחון בעצמך.