רגשות/תחושות לא נעימות...מה יעזור לך?

את מזהה תחושות לא נעימות, חוסר שקט, עצבנות, לחץ, פחד

הגוף מאותת לך, כואב לך הראש אולי הבטן.

הדבר הראשון שתעשי, תשאלי את עצמך את השאלה "מה יעזור לי ברגע זה?"

תני לשאלה להדהד והתשובה תבוא.

את גם יכולה לבחור לעשות אחד מהטיפים האלו:

1. תנשמי עמוק, לפחות 5 פעמים

2. צאי החוצה למרחב פתוח (כמובן בימים האלו , ימי הקורונה, עד לאן שאפשרי)

3. תכיני לך משהו חם לשתות-תה צמחים, תה ירוק.

4. תדליקי מוסיקה נעימה ורק תקשיבי , בלי לעשות כלום

והחשוב מכל, תהי בהכלה ובחמלה לעצמך ולכל רגש או תחושה שעולה בך.

מנטורית אישית לחיים
הנחיית מפגשי נשים