קבלה עצמית

מביקורת לסביבה ולעצמך ועד לקבלה עצמית...

"מה שמפריע לכם אצל זולתכם, יכול להוביל אתכם להבנה גדולה יותר של עצמכם"

קרל יונג.

בכדי שתפסיקי לבקר את האחרים את צריכה להבין שהביקורתיות שלך מבוססת על אותן אמונות וחוויות החיים שלך.

את מבקרת את עצמך ואת האחרים בלי סוף:

על המראה, ההתנהגות, העשייה, את מבקרת כמעט על כל דבר קטן, לסביבה הקרובה לא נעים להיות לידך ולהכיל אותך.

ביקורת האחר נובעת קודם כל מהביקורת שלך כלפי עצמך, מחוסר קבלה ואהבה עצמית.

שימי לב, מגיל קטן מבקרים אותנו על המעשים שאנחנו עושות. לצד הביקורת יש גם ציפיות מאוד גבוהות מהסביבה הקרובה (הורים, מורים וכו').

מה קרה לך כשלא עמדת בציפיות?

קיבלת ביקורת, ככל שגדלת אימצת את הדפוס של הביקורת העצמית שהפכה להיות חלק ממך ומהקול הפנימי שאליו את לא מודעת הרבה פעמים.

מה תעשי על מנת להפסיק לבקר את עצמך ואת האחרים?

עליך להעלות למודעות שלך שאת מתנהגת כך ולשים לב מתי את מבקרת את הסביבה ואלו מחשבות נמצאות בראש שלך חיוביות/שליליות כשאת עושה את זה. סביר להניח מחשבות שליליות....כשאת נוטה לחשוב מחשבות שליליות את תסתכלי על הדברים בצורה שלילית תמצאי אצל האחר וגם אצלך רוב הזמן את השלילי ולהפך אם את אדם אופטימי החושב מחשבות חיוביות את תסתכלי על האחר וגם על עצמך בצורה חיובית ולא תחפשי על מה להעביר ביקורת.

אני בטוחה שאת רוצה להפסיק את הביקורתיות שלך כלפי עצמך וכלפי הסביבה, הרי זהו הרגל לא מקדם, התהליך מצריך הבנה וקבלה קודם כל שלך עם עצמך, בכל פעם שמתעורר בך הקול המבקר הרגילי את עצמך לומר הכול בסדר, אני בסדר בדיוק כמו שאני בהתחלה יהיה לך קשה, ככל שתתרגלי זה יהפוך לחלק מסדר היום שלך

תלמדי לסלוח לעצמך על טעויות שאת עושה ותמשיכי הלאה, כך תוכלי לסלוח לאחרים על הטעויות שלהם בלי לבקר את עצמך ואותם.

קבלה עצמית ותשומת לב למחשבות יעזרו לך פחות לבקר את עצמך ואת הסובבים אותך.

לקבל ולאהוב את עצמך בדיוק כמו שאת

_____

אני כאן בשביל לעזור לך

'.