להיות מאוזנת ורגועה

העולם נהיה תובעני וביום יום שלנו אנחנו חיות במירוץ אינסופי הגורם לנו המון לחץ, עומס, מתח, חוסר שקט, ההתנהלות הזו פוגעת בנו ובאיכות החיים. המירוץ הזה מרחיק אותנו מעצמנו וגורם לנו לפעול מתוך אוטומט, ללא היכולת לעצור רגע,להתבונן פנימה ולהתחבר למקום הטבעי שלנו, המקום המאוזן והשקט בתוכנו, ששכחנו שהוא קיים.

אני בטוחה שאת רוצה לעצור את המירוץ ולחיות חיים מאוזנים, רגועים מתוך חיבור לעצמך ולשקט הפנימי.

כשתעשי את זה תוכלי להתמודד עם לחץ ועומס בצורה הרבה יותר טובה.

איך תוכלי להתחבר למקום הזה?

1. שימי לב למחשבות שלך :

יש לך בראש מחשבות שליליות, ביקורתיות, שיפוטיות, מחשבות המעלות בך ספק ,

אולי כעס על עצמך.

החליפי אותן במחשבה אחרת, חיובית, מכילה, מרגיעה, מלאה חמלה כלפיך.

תזכירי לעצמך שאת אנושית, מותר לך לעשות טעויות, זה בסדר לעצור, להרגע.

תתנהגי אל עצמך בנעימות ובאדיבות בדיוק כמו שאת מתנהגת לכל מי שאיכפת לך ממנו.

2. סבלנות ושחרור שליטה:

יש לך את הקצב שלך, הביני שכל דבר קורה בזמן הנכון והמדויק לך.

אל תחפשי להאיץ בדברים ולצפות שהם יקרו "כאן ועכשיו", או בדיוק כמו שאת רוצה

לא הכל בשליטה שלך.

חוסר סבלנות יצור אצלך עצבנות, לחץ וסערה רגשית.

3. אפשרי לעצמך להיות לבד:

את לא צריכה להיות כל הזמן עסוקה, בתנועה, עם אנשים סביבך

אפשרי לעצמך לעצור רגע, להיות לבד, את עם עצמך, בלי לעשות כלום

שימי לב לתחושה שעולה, אולי תרגישי ריקנות, עצב, בדידות, שעמום, זה בסדר

את לא רגילה להיות עם עצמך.

הסכימי לפגוש את התחושות האלו, אף פעם לא נתת להם באמת מקום, אני יודעת, לא כל כך נעים

לפגוש אותם הם מאיימים עליך.

אחרי שתפגשי אותם תגיעי לתחושת השקט והשלווה שאת רוצה.

4. מדיטציה, נשימות, ים, ריקודים, הליכות.....כל אלו ועוד....

מצאי את מה שעושה לך טוב, מה שאת מתחברת אליו , פעילות שגורמת לך לתחושה טובה, לאיזון

ומחבר אותך פנימה לתוך השקט הפנימי שלך.

חזרי אליה לפחות פעמיים בשבוע.

את זו שיוצרת את השלווה והשקט הפנימי בתוכך

אני כאן בשבילך באהבה