הערכה עצמית

האם את מעריכה את עצמך

את מוצלחת, חכמה, נראית טוב, יחד עם זאת את מוצאת את עצמך שואלת שוב ושוב את אותה שאלה:

מדוע קשה לי להעריך את עצמי ?

מדוע אני מרגישה פחות מוערכת,טובה מאחרות?

את לא מאושרת ונותנת לכל סיטואציה להקפיץ או לטלטל אותך, מה שמוביל אותך להיכנס למצב ריגשי לא מועיל .

נמאס לך להרגיש כך, נמאס לך לכעוס על עצמך ונמאס לך לחיות עם הערכה עצמית נמוכה.

ישנם מס' גורמים להרגשה הזו שלך:

1.התייעצות!! אחד הדברים שגורמים לך להרגיש פחות מוערכת זה שאת מתייעצת כמעט על כל דבר עם אחרים, סומכת על שיקול דעתם ועל התשובות שלהם. את פחות מקשיבה לעצמך ולרצונות האמיתיים שלך ולעיתים רבות התשובות או העצות שאת מקבלת מתאימות להם ולא לך.

מה שיוצר אצלך בלבול, חוסר הערכה עצמית וחוסר בטחון.

איך תשני את ההרגשה? שימי לב לתחושות שעולות לך כשאת שואלת ומתייעצת עם אחרים, האם את מרגישה ששופטים , מבקרים אולי לא מבנים אותך? לפני שאת פונה לשאול אחרים תנסי לשאול קודם את עצמך את השאלות , הקשיבי לקול הפנימי שלך ותסמכי על עצמך שהתשובות הנכונות והמדוייקות לך יגיעו.

2. השוואה!! את כל הזמן משווה את עצמך לאחרים במיוחד בנושא הצלחות- לכל אדם יש את ההצלחות שלו, לפי ראות עיניו. מה שנחשב כהצלחה בעיני אחד יכולה להישמע בעינייך כטיפשית ולהיפך, לכן אל תשווי את ההצלחות שלך מול הצלחות של אחרים.

3. התנצלות!! את מוצאת את עצמך מתנצלת בכל פעם שאת נפגשת עם חברים/ מכרים משפחה וכו'. את מתנצלת על זה שעדיין את לא בזוגיות, על זה ששמנת, על העבודה שאת עובדת בה, או על כך שאת לא עובדת, כל אחת וההתנצלויות שלה....כן כן את מספקת הסברים והתנצלויות בלי סוף.

כדי שתרגישי טוב יותר עם עצמך, תפסיקי עם ההסברים הארוכים לאחרים ותעני תשובה בצורה קצרה ועובדתית, שלא תאפשר לצד השני להמשיך לחפור לך כדי שתתני הסברים עמוקים.

את לא צריכה להתנצל על מי שאת או לספר סיפור על עצמך, יש בתוכך המון מתנות נפלאות(ערכים, כישורים, רגשות,תכונות) ברגע שתאפשרי לעצמך להקשיב לקול הפנימי שלך, לסמוך על עצמך תקבלי את התשובה הנכונות רק לך, תדעי כיצד לפעול ומה לעשות.

הנסיון, המאמץ וההשקעה שלנו בעצמנו, הם שבונים הערכה ואותם אנחנו זוכרות.

כשתפסיקי להתנצל ותזכרי את המאמצים שהשקעת להשיג דברים ותהיי מי שאת בלי לספר סיפורים את תרגישי מוערכת וחזקה באמת .

נסי זאת ותופתעי.....

ליעוץ והכוונה אני כאן בשבילך