איך להעלות את האנרגיה שלך כשאת עייפה

יש ימים בהם את מרגישה שאין לך כח לכלום, את פשוט עייפה, ישנן מספר דרכים שיכולות לעזור לך להעלות את האנרגיה בדיוק בזמן הזה.

1. מוסיקה- מי מאתנו לא אוהבת לשמוע מוסיקה, ידוע שהמוסיקה מעוררת, מעלה את התדר האנרגטי, שימי שיר שאת אוהבת, שעושה לך שמח בלב את יכולה רק להקשיב אולי גם לשיר ואפילו לרקוד.

2. תזוזי!! כן כן, כשאת רוצה לעלות את האנרגיה שלך תקפצי, תרוצי, תעלי במדרגות, תבחרי משהו אחד לעשות, מספיק שתתחילי להניע את הגוף שלך את תתאוששי.

3. מים- זה בדיוק הזמן להיכנס ולעשות מקלחת עם מים קרירים (טמפרטורה שתהיה לך נעימה אבל לא מרדימה). בנוסף תקפידי לשתות מים , למים יש השפעה על פעילות הגוף.

4. שמש- צאי החוצה , או פתחי את הדלת/חלון, אור שמש עשוי להשפיע על תפקוד מערכת העצבים המרכזית, ולאור השמש יש השפעה על ה-WELL BEING שלנו ורמת האושר הכללית.

תבחרי לעשות מה שמתאים לך והכי חשוב תפעלי מתוך הקשבה וקבלה מלאה לעצמך.