7 דברים שתוכלי לעשות בשביל עצמך גם כשאין לך הרבה זמן פנוי....
- ××ר×ת ××× (××××× ×ª ×××ש×ת ש××)
- 30 במאי 2018
- זמן קריאה 1 דקות
אין לי זמן....את חוזרת על המשפט הזה שוב ושוב
אני מבינה אותך...יש לך בית, ילדים, בן/בת זוג, את רוצה להספיק להיפגש עם חברות, יש לך כל כך הרבה דברים על הראש....
הכנתי רשימה של 7 דברים שאת יכולה לתת לעצמך גם כשאין לך הרבה זמן פנוי..
1. נשמי נשימות עמוקות נשפי דרך הפה ושימי לב למחשבות שרצות לך בראש
2. שימי מוסיקה שאת אוהבת / או שיר שמעלה בך זיכרון חיובי.
3. דמייני!! קחי הפסקה של 2 דקות ודמייני את מה שאת רוצה לעצמך תני לתחושה הטובה
להתפשט בכל הגוף.
4. צאי החוצה ל 5 דקות ותקבלי אנרגיה טובה מהשמש.
5. עמדי מול המראה ואמרי לעצמך 3-5 דברים טובים הקיימים בך
6. קראי כתבה מעניינת או כל דבר שעושה לך טוב וגורם לך לחייך
7. עשי שיחת טלפון, לחברה או למישהו שאת מעריכה ומקבלת אנרגיה טובה והשראה.
אני בטוחה שאת תדעי מה לעשות בשביל עצמך אולי אפילו תמצאי רעיונות נוספים.
כשאת לוקחת זמן לעצמך בצורה מודעת, את מלמדת את התודעה שלך שאת והצרכים שלך חשובים.
את מתחילה ב"דברים הפשוטים והקטנים" (המתנות הקטנות לעצמך)עד שתת המודע שלך יתרגל ותוכלי לתת לעצמך מתנות גדולות ומשמעותיות הרבה יותר בלי להרגיש שהדבר מצריך הרבה זמן מימך.
אני רוצה להזכיר לך שיש מישהי שהיא חשובה במיוחד, זו את!
Comments